Tanke och inlärning

Det behövs en attitydförändring i inlärningen. Först och främst att man verkligen vill förändra till något bättre. Sedan att man försöker. Det är alltid försöket som skall räknas. Försöker man tillräckligt så kan man lära in till kompetens.

Vi skiljer på kännedom, kunskap och kompetens.
Alla tre faktorerna är viktiga att lära in, men man måste känna till skillnaden.

ex. på tankesätt
Flytta fram på stolen, lätt gångställning, en hand på armstödet (utan armstöd, vänd på stolen och ta i ryggstödet!) samt en hand på knäet och andas ut vid uppresningen.
Detta är exempel på bra självskydd.

Kännedom = jag kan det i huvudet, vilket är långt ifrån att kunna det i praktiken.
Exempel på kännedom:
Hur resa mig ur en stol när jag är mycket svag eller det gör ont i ryggen?
Någon visar hur jag skall göra.
Det ser lätt ut så jag tror jag kan det.

Kunskap = jag gör på det nya sättet ett par gånger och tycker sedan att jag kan det.
Men om ett par dagar kan jag ha glömt hur det gjordes eller jag har inte tid att tänka efter hur jag gjorde.
Men jag har skaffat mig lite kunskap om att det går att lära sig.

Kompetens = jag har övat / praktiserat så att det både fysiskt och mentalt sitter i ryggmärgen.
Jag behöver inte längre tänka efter före. Det går automatiskt att göra det med minsta möjliga ansträngning.
Alltså rätt jiujitsu-ergonomi.

Reflektion

Men alla som är friska kan väl resa sig ur en stol på rätt sätt? Det har vi gjort dagligen i nästan hela vårt liv. Och dessutom sett alla andra göra på samma sätt. Vi som har ont har fått lära oss av läkare, sjukgymnaster, gymnastiklärare och andra hur det skall göras men...

Vår erfarenhet visar att det finns bättre sätt än vad som traditionellt lärts ut.

Detta är bara ett litet, men viktigt, exempel på vad vi menar med självskydd.
Självskydd innefattar mycket mer än vi har möjlighet att skriva om. Men vi vill hjälpa alla vi kan med råd och träning i självskydd.